До 500 калорий всего за 30 минут.

Каждый клиент сети получит в свое распоряжение простую и понятную систему тренировок

Изодинамические тренажеры

Мы предлагаем Вам новейшую систему групповых тренировок

Главная \ Наши услуги. \ Диетолог (коррекция фигуры, диетология) \ Когда после родов можно начинать заниматься спортом?

Когда после родов можно начинать заниматься спортом?

Уважаемые посетительницы нашего сайта! Мы очень рады, что имеем возможность вновь «встретиться» с вами хоть и виртуально, но все, же можем обсудить вопросы, касающиеся вашего здоровья и красоты, т.к. есть потребность. Спасибо за вопросы. Мы с большим удовольствием хотели бы вместе с вами открывать и познавать что-то новое, ведь каждое новое общение, каждое новое знакомство - открытие, познание, обогащение.

 

Сегодня мы хотели обсудить несколько вопросов, и эти вопросы задают женщины, которые недавно стали мамами, а именно:

1.     Когда после родов можно начинать заниматься спортом?

2.     Можно совмещать физические нагрузки при грудном вскармливании?

3.     Как часто можно заниматься фитнесом, если кормишь грудью?

 

Безусловно, появление малыша в семье подразумевает изменение всех обстоятельств, которые в привычной жизни казались обыденными, некоторые стали неприемлемыми или подчинены какому-либо графику. Так, например, если в семье кто-то курил, то ему окружающие настоятельно советуют бросить курить, в  случае если женщина до беременности вела активный спортивный образ жизни (во время беременности поддерживался адекватный, необходимый уровень), то с появлением ребенка приходится «подстраиваться» под определенный график малыша и т.д.

 

Но все равно самое неоценимое и прекрасное чувство для любой женщины являются дети, и все свои знания, навыки и любовь она с удвоенной силой отдает драгоценному и единственному созданию.

 

После родов большинство женщин имеют изменение в весе, как правило - излишки. Почему это происходит? Так заложено Природой, что во время беременности у женщины начинается откладываться жир в некоторых участках тела - плечи, бедра. Данный жир будет нужен именно в послеродовой период, когда женщина будет кормить грудью, и именно в этот период она будет его и терять, через молоко будет поступать ребенку.

 

Почему очень важно кормить грудью ребенка?

Грудное вскармливание обеспечивает процессы нормального роста и развития ребенка, оральную регидратацию, иммунизацию, а также здоровье самой кормящей женщины, предупреждение нежелательной беременности, экономию бюджета семьи. 

Раннее начало грудного вскармливания обеспечивает ребенка от инфекций - молозиво (первая иммунизация), первое прикладывание к груди - защитный механизм (обсеменение микрофлорой матери), поддерживается температурный режим - ребенку не холодно, температура тела матери полностью обогревает ребенка.

Также раннее начало грудного вскармливания полезно и для матери: снижается риск кровотечения (выработка гормона окситоцина), быстрее пребывает молоко.

На данный момент практика родильных домов сильно отличается от той практика, которая была «приемлемой», когда рожали наши мамы. Так, раньше молодые мамы могли увидеть своего ребенка только лишь спустя три дня, после чего им приносили малышей на кормление строго по расписанию и то только на некоторое время - 20 минут (при этом ночью забирали в детское отделение). Сегодня же повсеместно практикуется совместное, круглосуточное нахождение ребенка и матери в одной палате, что способствует быстрому прибытию молока, профилактике нагрубания и мастита, дети меньше плачут, т.к. постоянно находятся под «бдительным» и любящим вниманием мамы.

Именно грудное вскармливание помогает ребенку быстрее адаптироваться к «другой жизни».

Грудное молоко - полноценное и сбалансированное питание, адаптированное именно для младенца и его возраста, которое несет в себе все противоинфекционные факторы.

А длительное, продолжительное грудное вскармливание обеспечивает (имеются результаты клинических исследований) снижение риска возникновения следующих заболеваний со стороны ребенка: рассеянный склероз, диабет, ожирение; а со стороны матери: значительно снижается риск возникновения онкологических заболеваний: рак молочной железы, рак яичников и потеря килограммов - снижение массы тела.

И самое главное женщины испытывают уникальное удовольствие, когда прижимают ребенка к груди, а малыш когда может  понюхать и прижаться к маме - ощутить защиту.

 

Но, к сожалению, наступают времена, когда женщина хочет уделить внимание и себе, и при этом она будет вынуждена оставлять свое сокровище на некоторое время своим близким. И это время будет отдано в первую очередь походом в тренажерный или фитнес залы, оно будет приоритетным для нее, при выборе преимуществ, учитывая, что она всегда вела активный образ жизни.

 

Какие же упражнения и когда можно заниматься физическими нагрузками? Период, когда мама может прийти в фитнес, зависит от нескольких факторов:

1.     Готовность самой женщины (морально);

2.     Решение вопроса относительно обеспечения адекватного присмотра за малышом в свое отсутствие;

3.     Выбор специализированного спортивного центра;

4.     Истечение достаточного времени после родов для занятия спортом (для каждой женщины индивидуально, но в среднем это период может быть не менее 2-3 месяцев);

5.     Выбор квалифицированного фитнес инструктора.

Перед началом упражнений предупредите своего инструктора, что вы недавно родили и кормите грудью.

В нашем центре «Розовый лемур» вы сможете получить первоначальную квалифицированную консультацию медицинского работника с учетом ваших индивидуальных характеристик о тренажерах, физиотерапевтических процедурах (только строго по показаниям), организация питания при грудном вскармливании. А фитнес тренеры, получившие знания и навыки на специализированных курсах помогут вам составить индивидуальную программу, направленную на «щадящий» режим по снижению массы тела.

Необходимо также отметить, что уникальность нашего центра составляет то, что здесь сосредоточены все современные, инновационные методы по снижению массы тела с учетом ваших индивидуальных характеристик, при этом клиенты не тратят своего драгоценного времени на изнурительные тренировки и диеты, а получают удовольствие, и не в ущерб своему здоровью получают именно тот результат, который является идеальным.

В нашем центре вам предложат тренажеры, направленные на:

1.     формирование подтянутого и плоского живота;

2.     улучшение лимфоотока (прессотерапия) без программы «подогрев», т.к. в данном режиме будет выраженное выделение грудного молока;

3.     укрепление мышц спины, правильная красивая осанка;

4.     формирование упругой здоровой кожи, крепкие бедра без целлюлита, подтянутые упругие ягодицы.

И самое главное вы получите заряд положительных эмоций от той атмосферы, которая присутствует у нас. Мы ждем вас.

 


Уникальное предложение!

Это 30 минут в день, три раза в неделю, в удобное для вас время!

 

 

 

www.pioneri.kz

 ИЮЛЬ-26

www.pioneri.kz

 

 image_101

Logo_RDK

 

банер

 

 

 

 

qq

 Лучший Сервис

бесплатных купонов

 

 

 

nur_rozigrish